Przyczyny wypadania włosów | Jak z nim walczyć?

Kobiety i mężczyźni bardzo często skarżą się na nadmierne wypadanie włosów. Jest to temat bardzo obszerny. Postaram się go ugryźć od kilku stron tak, by pomóc Wam wskazać na potencjalne czynniki, które są odpowiedzialne za to nieciekawe zjawisko. Zapraszam.

Co warto wiedzieć o wypadaniu włosów? 

Normą jest, iż dziennie wypada nam ok. 50 - 100 włosów. Musimy oczywiście spojrzeć na gęstość naszej czupryny. Moje włosy nie są gęste, więc jeśli wypadnie mi 100 włosów/dzień, uważam to za niepokojący sygnał. Posiadaczki gęstych włosów przy tej ilości, mogą uznać to za normę.

Przyczyny wypadania włosów

1. Sezonowe (jesienne i wiosenne) wypadanie włosów

Jesienne wypadanie włosów może rozpocząć się już w drugiej połowie sierpnia. Na osłabienie włosów wpływa głównie promieniowanie UV, które uszkadza cebulki włosów. Najbardziej narażone są na nie włosy cienkie, delikatne, w kolorze blond.

Wiosenne wypadanie związane jest z pielęgnacją włosów w okresie zimowym. Włosy są narażone na mróz, niską temperaturę, wiatr. Bardzo często nie nosimy czapek. Jest to błąd, gdyż niskie temperatury powodują uszkodzenie mieszków włosowych, czyli fabryki naszych włosów.

Błędem jest również częste chodzenie w rozpuszczonych włosach, gdyż wiatr targa je we wszystkie strony, przez co plączą się. W momencie, gdy chcemy je rozczesać, wiele włosów niepotrzebnie wyrywamy. Ponadto włosy ocierają się o zamek kurtki, wplątują w szalik i elektryzują. Dlatego nie tylko skóra głowy, ale również długość jest bardzo osłabiona.

2. Gospodarka hormonalna | Ciąża

Nadmierne wypadanie związane jest również z gospodarką hormonalną. Hormony żeńskie czyli estrogeny odpowiedzialne są m.in. za utrzymanie włosów w dobrej kondycji oraz ich wzrost. Regulują również poprawne funkcjonowanie skóry głowy.

W okresie ciąży poziom estrogenów jest tak wysoki, iż przytrzymuje wręcz włosy przy skórze głowy i dlatego nie wypadają. Niestety po urodzeniu dziecka, poziom estrogenów wraca do normy i wszystkie włosy, które miały wypaść, a były "przytrzymywane", muszą w końcu opuścić głowę i wypadają.

Jeśli włosy zaczynają wypadać "garściami", pierwszym krokiem jest zbadanie poziomu hormonów w organizmie, gdyż mogą się one w głównej mierze przyczyniać do złego stanu włosów.

3. Choroby skóry głowy 

Łupież, łojotokowe zapalenie skóry, grzybica skóry głowy i inne.

4. Stres

Czyli coś, czego nigdy przed włosomaniactwem nie łączyłam z wypadaniem włosów. Dlaczego stres negatywnie wpływa na włosy, możecie przeczytać na jednym z moich ulubionych portali.

5. Niedobór żelaza czy cynku

Żelazo mówiąc bardzo ogólnie, pomaga odżywiać cebulki włosów (a konkretnie macierz – część cebulki). Cynk nadzoruje przemiany aminokwasów, dzięki którym powstaje keratyna, czyli budulec włosów oraz reguluje pracę gruczołów łojowych.

6. Zbyt intensywna stylizacja

Mocne czesanie włosów, szarpanie ich, osłabia cebulki, co powoduje wypadanie, a także łamanie na długości. Suszenie zbyt gorącym nawiewem, przesusza skórę głowy, może prowadzić do łupieżu i ostatecznie do wypadania.

7. Zbyt częste upinanie włosów w ciasne fryzury 

Ciasne i wysoko zaczesane koki czy kucyki, opadają w dół, przez co ciągną cebulki i osłabiają je.

8. Produkty zawierające substancje drażniące

Preparaty zawierające np. alkohol, czasami wzmagają wypadanie włosów (sama staram się unikać alkoholu we wcierkach, gdyż zazwyczaj tak na mnie działa). Niektóre zioła również mogą powodować wypadanie. Składniki zawarte w farbach do włosów mogą także podrażniać skórę głowy.

9. Dieta uboga w witaminy, minerały i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).

Nieodpowiednio odżywiony mieszek, będzie wypuszczał słaby włos. Dlatego dieta i suplementacja wewnętrzna odgrywa ogromną rolę w utrzymywaniu włosów w dobrej kondycji. Przekonać się można o tym fakcie chociażby rozpoczynając kurację skrzypokrzywą. Po dłuższym okresie jej stosowania włosy są mocne i nie wypadają (tak działa przynajmniej na mój organizm).

10. Tytoń i dym tytoniowy

Papierosy działają destrukcyjnie na włosy palacza, natomiast dym tytoniowy jest równie groźny dla osoby niepalącej i osłabia organizm, w tym włosy, które mogą bardziej wypadać.


Warto dodać, że bardzo często posiadaczki długich włosów skarżą się na nadmierne wypadanie. Niejednokrotnie jest to jednak złudzenie spowodowane tym, że długi włos, który wypadł zajmuje więcej miejsca niż pojedynczy, krótki włos. Ostatnio wypadło mi tylko 7 włosów (liczyłam), a na pierwszy rzut oka pomyślałam, że wypadło ich znacznie więcej. Warto więc wyeliminować element "psychologiczny", najlepiej licząc włosy.

Jak walczyć z wypadaniem?

1. Wzmacniać włosy od środka - pijąc np. herbatkę włosomaniaczek czyli skrzypokrzywę. Kluczem jest dobrze zbilansowana dieta. Dodatkowo można spożywać suplementy, aby uzupełniły niedobory oraz "przytwierdziły" włos do głowy.

2. Używać wcierek gotowych i naturalnych. Najbardziej popularne są: Jantar (moja recenzja), Joanna Rzepa (która mi nie służyła ze względu na alkohol, ale wiele Dziewczyn ją chwali, Saponics, Seboradin Niger - lotion z czarną rzodkwią, płukanka ze skrzypu polnego, pokrzywy czy innych ziół, ampułki Radical, toniki Babci Agafii i wiele, wiele innych.

3. Ograniczyć wysokie koki i  kucyki, a związywać je w luźny warkocz, czyli najzdrowszą fryzurę dla włosów. Traktować włosy delikatnie.

4. Jeśli wykluczyłyśmy wszystkie kosmetyczno - pielęgnacyjne przyczyny, warto wykonać badania hormonalne czy zbadać po prostu krew. 

Jeśli nie wiemy czy problem wypadania włosów nas dotyczy, warto poświęcić jeden dzień i zebrać wszystkie włosy, które wypadły nam podczas szczotkowania oraz mycia i po prostu je zliczyć. 

Mój problem z wypadaniem

Mój problem z nadmierną utratą włosów jest zdeterminowany głównie sezonowym wypadaniem.


Jak to wygląda u Was?